• Prenditi cura della tua salute, a partire da oggi
    Un percorso nutrizionale personalizzato per migliorare il tuo benessere
  • Capire il metabolismo per non inseguire diete
    Diete Low carb e Chetogenica chiare, sostenibili, adatte alla tua vita
  • Aspettare il momento giusto non funziona
    Consulenza online, un percorso mirato se hai poco tempo o vivi lontano

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D.ssa Maria de Marinis

Biologa e Nutrizionista Modena

Sono la Dott.ssa De Marinis con oltre vent’anni di esperienza nel campo della nutrizione clinica e della sicurezza alimentare. Oggi tra social e notizie contrastanti è facile sentirsi disorientati sul cibo. Il mio compito è aiutarti a ritrovare punti di riferimento semplici e sicuri. Credo in un approccio basato su evidenze scientifiche solide, lontano dalle mode. Insieme, intraprenderemo un cammino di conoscenza perché il cibo torni a essere un piacere quotidiano e non un motivo di ansia o rinunce.

Il Mio Metodo

Dopo oltre vent’anni di esperienza nel campo della nutrizione, ho imparato una cosa fondamentale: mangiare bene non deve essere complicato, né fonte di stress o rinunce continue.

La Visita

La prima visita nutrizionale, della durata di circa 1 ora e mezza, prevede un primo momento dedicato al colloquio conoscitivo che permette di approfondire le motivazioni del paziente.

Ricette

Per il benessere metabolico
Mangiare bene è semplice, se sai come farlo.
Scopri come applicare il mio metodo nella vita di tutti i giorni.

Blog

Il tuo punto di riferimento per nutrizione e benessere: contenuti aggiornati, strategie personalizzabili e consigli concreti per migliorare il tuo stile di vita.

Il Mio Metodo

Consapevolezza alimentare

Imparare ad ascoltare il corpo e comprendere il legame tra cibo e salute.

Cambiamento sostenibile

Nessuna dieta rigida, ma scelte consapevoli e durature nel tempo.

Benessere globale

Nutrizione integrata, con supporto psicologico quando necessario.

Dieta Personalizzata

Che tu voglia perdere peso, ritrovare energia o sentirti finalmente a tuo agio nel tuo corpo, lavoreremo insieme per creare un piano che funzioni nella tua vita reale, non solo sulla carta.

Dieta Chetogenica

La dieta chetogenica non è una soluzione miracolosa dell'ultimo minuto e non si basa sul "mangiare solo carne e grassi" come spesso si legge online. È un protocollo nutrizionale scientifico che spinge il corpo a utilizzare i grassi come fonte primaria di energia (entrando in chetosi).

Digiuno Intermittente

Il digiuno intermittente non è una moda, ma uno strumento. Può aiutare a regolare fame, metabolismo, sensibilità all'insulina e organizzazione dei pasti, ma non è per tutti e va inserito con criterio.

Dicono di Me (Google)

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Luigi Bedini
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Negli ultimi anni avevo preso peso, soprattutto sull'addome, e la bilancia non scendeva nonostante mangiassi poco. La dottoressa De Marinis mi ha fatto capire che serviva un'alimentazione studiata su di me, non solo mangiare meno. Percorso graduale, sostenibile e senza rinunce assurde: ho perso peso e centimetri, e mi sento più leggero ed energico. Professionista preparata e attenta, la consiglio a chi vuole ritrovare il benessere con un metodo serio.
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Giovanna Atria
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Pensavo che la pancia e la stanchezza fossero inevitabili: con l'approccio low carb della dottoressa ho perso 12 centimetri di girovita in 4 mesi senza mai patire la fame. Esami perfetti ed energia ritrovata. Grazie per il supporto e la costante disponibilità.
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Biagio
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Aver imparato a gestire i carboidrati ha eliminato la fame nervosa serale che rovinava ogni mia dieta. In sei mesi ho ridotto il grasso viscerale e ritrovato l'energia per le camminate in montagna. Ascolto e professionalità top.
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Marianna Mai
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La consiglio vivamente, professionale, brava, empatica e molto umana...preparatissima nel campo della nutrizione. Grazie per avermi sostenuta durante il percorso di perdita del peso😄
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Francesco Ferrarini
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Persona assolutamente competente e di una disponibilità incredibile. La consiglio assolutamente! Grazie mille!
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Federica Cardinali
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Si vede la forte dedizione e passione che ci mette per questo grande progetto, complimenti!
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Cristina Donaglia
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Ho fatto un bel po' di km per andare dalla dottoressa De Marinis, quando chiaramente avrei avuto molti professionisti più vicini, e non potrei essere più felice della scelta fatta! Ho trovato una persona estremamente professionale ma soprattutto incredibilmente attenta alla persona: l'ascolto, innanzitutto, di tutto quello sta dietro all'alimentazione, delle patologie, di tutto quello che è la storia del paziente, ma non un ascolto superficiale, bensì qualcosa che ti fa pensare: caspita, questa è veramente la volta in cui si va oltre la semplice dieta, questa è la volta in cui io posso davvero modificare in meglio la mia vita. Sono solo all'inizio di questa avventura, ma parto con una motivazione che mai avevo trovato fino ad oggi. Grazie, già da ora, per questo incontro! Sono certa che sarà un piacevole cammino con il suo appoggio!
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Pietro Tortora
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Esperienza, cordialità e disponibilità! È da un paio di anni che mi affido alla dottoressa per un piano di alimentazione sano, ho ottenuto molti risultati soddisfacenti unendo il piano all’attività fisica, ultimo è stata la preparazione con la dottoressa della mia prima gara Hyrox, super disponibile mi ha consigliato tutto il piano da seguire per i giorni prima della gara e il giorno della gara!! È andata benissimo ed è anche merito suo 🫶🏼🫶🏼😍😍
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Maristella Massari
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Ho contattato la dott.ssa De Marinis per problemi di dolori muscolari diffusi, sonno intermittente e stanchezza cronica, disturbi che mi trascinavo da anni... Mi sono bastate poche settimane con il suo piano alimentare personalizzato per stare molto, molto meglio. Ora mangio di più e meglio, i dolori sono spariti, dormo tutta notte e ho più energia: faccio fatica io stessa a crederci. Il piano alimentare è semplice da seguire perché non è vincolante, ma insegna come "comporre" i propri pasti secondo le proprie esigenze e gusti. Grazie davvero!!!

Dicono di Me (Facebook)

“Tutto quello che puoi fare, o sognare di porter fare, incomincialo. Il coraggio ha in sè genio, potere e magia. Incomincia adesso.”

Johann Wolfgang von Goethe