IL SUPERFOOD SEGRETO DELLA TUA SALUTE “I colori maturano la notte.”(Alda Merini) Il cavolo viola non è solo un ortaggio colorato che ravviva i nostri piatti, ma è anche un superfood con straordinarie proprietà nutrizionali. Questo ortaggio merita un posto d’onore nella nostra alimentazione, non solo per il suo sapore unico, ma anche per i suoi […]

Scopri come affrontarla con strategie nutrizionali efficaci “Le donne sono come le stelle, portano il luccichio del dolore con eleganza” Khalil Gibran L’endometriosi, una condizione dolorosa che colpisce le donne in età riproduttiva, può influenzare profondamente la qualità di vita. In questo articolo, esploreremo le cause, i sintomi e come l’alimentazione può giocare un ruolo […]

“Compiere 50 anni è come volare, ore di noia punteggiate da momenti di estremo terrore.” (Erica Jong) La menopausa è un periodo di cambiamenti fisiologici che può causare un aumento di peso che deriva dal rallentamento metabolico causato dalla diminuzione di estrogeni circolanti e da una maggiore difficoltà nel perdere peso. La dieta chetogenica, una […]

“L’umorismo è lo zucchero della vita. Ma quanta saccarina in commercio!” (Trilussa) L’insulino-resistenza è una condizione medica in cui le cellule del corpo diventano meno sensibili all’insulina prodotta dal pancreas, il che porta a un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Questa condizione può rappresentare un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete […]

“Se sano vuoi campare, erba e frutta hai da mangiare.” Cit. L’avocado è un frutto delizioso e cremoso che può portare numerosi benefici alla tua salute. Non solo è gustoso e versatile, ma è anche ricco di sostanze nutritive benefiche per il corpo.   Negli ultimi anni, gli avocado hanno guadagnato un’immensa popolarità come superfood, e […]

“Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute.” Ippocrate La sarcopenia, ovvero la perdita di massa muscolare, è la causa che innesca nell’anziano una progressiva fragilità con un effetto domino sulla salute generale. Da essa, infatti, dipendono l’indebolimento dell’intero organismo che può, […]

Proprietà, benefici, controindicazioni, usi e ricette “Il rosso è la cura definitiva per la tristezza.”(Bill Blass) Il mirtillo rosso è una piccola bacca prodotta dall’arbusto sempreverde Vaccinium vitis-idaea. E’ un vero superfruit, fonte di proprietà nutraceutiche.In ambito terapeutico è rinomato per costituire un ottimo rimedio naturale per il trattamento delle infezioni ricorrenti che colpiscono il tratto urinario. Infatti, dalle bacche rosse […]

Portali a tavola per combattere diabete e colesterolo “Se vuoi vivere una vita felice,legala a un obiettivo, non alle persone o alle cose” Cosa sono i lupini?Quali sono le loro proprietà?Come introdurre i lupini nella propria alimentazione? Diabete e colesterolo alto sono fra i principali nemici della salute nelle società occidentali. Un’alimentazione adeguata aiuta sia […]

per il bilanciamento degli ormoni Foto: chandlervid85 on Freepik Il cavolfiore è una superstar nutrizionale e sostiene la salute in molti modi. Come tutte le verdure crucifere (compresi broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles), il cavolfiore è ricco di fibre e fornisce anche un assortimento di vitamine e minerali essenziali per una buona salute, tra cui […]

“Con le budella in pace chiunque può avere delle idee.” (José Saramago) La salute intestinale svolge un ruolo cruciale nel benessere generale del nostro organismo. Un aspetto fondamentale della salute intestinale è la permeabilità intestinale, che è la capacità della mucosa intestinale di agire da barriera selettiva tra il nostro sistema digestivo e il flusso […]